कलाकार, विशेष रूप से शुरुआती, अक्सर यह नहीं जानते कि प्रदर्शन से पहले उत्तेजना को कैसे दूर किया जाए। सभी कलाकार चरित्र, स्वभाव, प्रेरणा के स्तर और गुणात्मक गुणों में भिन्न होते हैं।
ये व्यक्तित्व लक्षण, निश्चित रूप से, सार्वजनिक बोलने के अनुकूल होने की क्षमता को आंशिक रूप से प्रभावित करते हैं। आखिरकार, सभी के चरण में एक सफल प्रविष्टि अभी भी निर्भर करती है, सबसे पहले, इच्छा और खेलने की इच्छा पर, और मंच कौशल (दूसरे शब्दों में, अनुभव) के बल पर भी।
प्रत्येक कलाकार को यह सीखने की ज़रूरत होती है कि प्रदर्शन के लिए खुद को कैसे तैयार किया जाए, आसानी से प्रवेश करना सीखें इष्टतम कंसर्ट की स्थिति - एक शर्त जिसमें डर और उत्साह प्रदर्शन को खराब नहीं करते हैं। यह उसकी मदद करेगा लंबे समय तक, स्थायी उपाय (उदाहरण के लिए, खेल प्रशिक्षण) और विशिष्ट स्थानीय उपायमंच पर जाने से पहले तुरंत सहारा लिया (उदाहरण के लिए, कॉन्सर्ट डे का एक विशेष मोड)।
कलाकार के सामान्य स्वर के लिए शारीरिक गतिविधि
एक संगीतकार के पेशेवर विकास की प्रक्रिया में, मांसपेशियों की टोन को अच्छे आकार में बनाए रखना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको खेल खेलने की ज़रूरत है: उपयुक्त प्रकार जैसे कि दौड़ना और तैरना। लेकिन जिमनास्टिक और भारोत्तोलन के साथ, एक संगीतकार को सावधान रहने की जरूरत होती है और केवल एक अनुभवी ट्रेनर के साथ ऐसे खेल में संलग्न होने के लिए गलती से कोई चोट या मांसपेशियों में अकड़न नहीं होती है।
भलाई और प्रदर्शन, दूसरे शब्दों में, टोन आपको कीबोर्ड, धनुष, फिंगरबोर्ड या माउथपीस के साथ रिश्तेदारी की विशेष भावना को जल्दी से पुनः बनाने और खेल के दौरान सुस्ती के किसी भी अभिव्यक्तियों से बचने की अनुमति देता है।
शो से पहले उत्साह कैसे दूर करें?
आगामी संगीत कार्यक्रम के लिए मानसिक और भावनात्मक तैयारी, मंच पर एक सार्वजनिक प्रदर्शन से पहले एक संगीतकार की उत्तेजना को दूर करने में मदद करती है। विशेष मनोवैज्ञानिक अभ्यास हैं - वे या तो लोकप्रियता या दक्षता के लिए प्रसिद्ध नहीं हैं, संगीतकारों के बीच उन्हें बहुत औपचारिक माना जाता है, हालांकि, वे कुछ मदद कर सकते हैं, क्योंकि वे पेशेवर मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों द्वारा विकसित किए गए हैं। कोशिश करो!
व्यायाम 1. एक आराम की स्थिति में ऑटोजेनस प्रशिक्षण
यह लगभग आत्म-सम्मोहन है, इस अभ्यास से आप अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं। आपको एक आरामदायक कुर्सी पर बैठने और पूरी तरह से आराम करने की आवश्यकता है (आपको अपनी पीठ पर कपड़े नहीं होने चाहिए, आपको अपने हाथों में कुछ भी नहीं रखना चाहिए, यह आपके भारी गहने उतारने की सिफारिश की गई है)। आगे आपको किसी भी विचार और समय की भावना से छुटकारा पाने की कोशिश करने की आवश्यकता है। यह सबसे कठिन है, लेकिन अगर आप इसमें सफल होते हैं - आप एक अच्छे साथी हैं! आप मन और शरीर के लिए एक उच्च और अद्भुत आराम से पुरस्कृत होंगे।
यदि आप समय की सोच और समझ से छुटकारा पाने में कामयाब रहे, तो जितना हो सके उतना बैठें - इस समय के दौरान आप आराम कर सकते हैं और यहां तक कि कल्पना भी नहीं कर सकते कि कितना है!
इसके बाद, मनोवैज्ञानिक एक कॉन्सर्ट हॉल, दर्शकों और आपके प्रदर्शन की प्रक्रिया के बारे में विस्तार से कल्पना करने की सलाह देते हैं। यह अवस्था कष्टदायक है! उसके पास जाओ या नहीं - तुम तय करो! आराम की प्राप्त स्थिति को खराब नहीं करना बेहतर है।
व्यायाम 2. भूमिका-प्रशिक्षण
इस अभ्यास में, संगीतकार, प्रदर्शन से पहले उत्तेजना को दूर करने के लिए, उसके लिए जाने जाने वाले कलाकार की भूमिका में प्रवेश कर सकता है, आत्मविश्वास, जो स्वाभाविक रूप से मंच पर लटका हुआ है। और इस भूमिका में फिर से मानसिक रूप से अपने नंबर का पूर्वाभ्यास करें (या सीधे मंच पर जाएं)। यह दृष्टिकोण कुछ पागलखाने जैसा है, लेकिन फिर: यह किसी की मदद करता है! तो यह कोशिश करो!
फिर भी, जो भी सुझाव हैं, वे कृत्रिम हैं। और एक कलाकार को अपने दर्शक और श्रोता को धोखा नहीं देना चाहिए। उसे सबसे पहले, अपनी बात को अर्थ दें - दोनों समर्पण, और प्रारंभिक बधाई, और जनता को काम की अवधारणा का स्पष्टीकरण मदद कर सकता है। आप इस सब की प्रत्यक्ष अभिव्यक्ति के बिना कर सकते हैं: मुख्य बात यह है कि कलाकार के लिए अर्थ मौजूद है।
अक्सर काम के बारे में सोचा, सही कलात्मक कार्यसामान्य रूप से कुछ कलाकारों के लिए विस्तार पर ध्यान डर के लिए कोई जगह नहीं छोड़ी (जोखिम के बारे में सोचने का समय नहीं है, संभावित विफलताओं के बारे में सोचने का समय नहीं है - केवल सोचने का समय है कि बेहतर कैसे खेलें और अपने और संगीतकार विचारों को कैसे सही ढंग से व्यक्त करें)।
सीन मास्टर्स की सलाह ...
संगीत कार्यक्रम के अंतिम घंटों में संगीतकार का व्यवहार महत्वपूर्ण है: यह प्रदर्शन की सफलता को पूर्व निर्धारित नहीं करता है, लेकिन उन्हें प्रभावित करता है आराम! हर कोई जानता है कि, सबसे ऊपर, पूरी तरह से आवश्यक है पर्याप्त नींद लें। योजना बनाना महत्वपूर्ण है पावर मोड ताकि अग्रिम में रात का खाना हो, क्योंकि तृप्ति की भावना संवेदनाओं को सुस्त करती है। दूसरी ओर, एक संगीतकार को थका हुआ, थका हुआ और भूखा नहीं होना चाहिए - संगीतकार को शांत, सक्रिय और संवेदनशील होना चाहिए!
अंतिम कसरत के समय को सीमित करना आवश्यक है: अंतिम तकनीकी कार्य कॉन्सर्ट के दिन नहीं बल्कि "कल" या "कल के पहले दिन" होना चाहिए। क्यों? इसलिए, क्लास के बाद केवल दूसरे या तीसरे दिन एक संगीतकार के काम का परिणाम प्रकट होता है। कॉन्सर्ट के दिन रिहर्सल संभव है, लेकिन बहुत समय लेने वाला नहीं। एक नई जगह पर रिहर्स करना एक प्रदर्शन होना चाहिए (विशेषकर पियानोवादकों के लिए)।
मंच पर जाने से तुरंत पहले क्या करें?
ज़रूरत किसी भी असुविधा से छुटकारा (वार्म अप, शौचालय पर जाएं, पसीना पोंछें, आदि)। जरूर करें मुक्त हो जाओ: आराम करो (शरीर और चेहरे को आराम करो), निचले कंधे, फिर सीधा आसन। इससे पहले, यह जांचना आवश्यक था कि क्या सब कुछ कॉन्सर्ट पोशाक और केश विन्यास के साथ था (आपको कभी पता नहीं था, कुछ अनपेक्षित था)।
जब आपको घोषित किया जाता है - आपको आवश्यकता होती है एक मुस्कान और देखो प्रकाश! अब चारों ओर देखें - यदि कोई बाधाएं हैं (सीढ़ी, छत, आदि), और आसानी से अपने दर्शकों के पास जाएं! वह पहले से ही तुम्हारा इंतजार कर रही थी! एक बार मंच के किनारे पर जाएं साहसपूर्वक हॉल में देखें, बस एक बार जनता को मुस्कुराएं, किसी पर विचार करने का प्रयास करें। अब अधिक आराम से बैठें (या उठें), मुख्य स्ट्रोक की कल्पना करें (वांछित गति लेने के लिए), अपने हाथ तैयार करें और शुरू करें ... आपको शुभकामनाएँ!
मंच के डर का एक सकारात्मक पक्ष भी है, चिंता इंगित करती है कि संगीतकार उसके नाटक का एक महत्वपूर्ण परिणाम है। इस तथ्य के बारे में जागरूकता पहले से ही कई युवा प्रतिभाओं को पर्याप्त रूप से पकड़ने में मदद करती है।
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